113年五月我成為了一位新手爸爸，哺育子女過程中會有許多不足之處，即使所學是社會工作相關背景，也從事兒少行業15餘年，但是當要自己親身體驗從孩子呱呱落地後把屎把尿，其實還是有許多需要學習之處，也驗證了所謂書本上的永遠只是理論的不變道理，因此我也把這難得的過程中所體驗到的嘗試用文字記錄下來，與大家分享，也為自己的育兒之路留下一點足跡。
一、現代父母的教養困境
現代社會的變遷，使得父母在教養子女時面臨了諸多挑戰。這些挑戰來自於：
(一)資訊爆炸與育兒觀點多元化——從網路、書籍到專家意見，各種教育理念層出不窮，讓父母無所適從。
(二)社會與家庭壓力——許多父母同時面對經濟壓力、職場挑戰，還有來自長輩或親友的育兒期待。
(三)親子關係的變化——隨著科技進步，孩子與父母的互動方式改變，如何建立有效溝通成為重要課題。
(四)過度焦慮與完美主義——不少父母害怕「教錯」，或希望孩子「贏在起跑點」，導致過度干涉，反而忽略孩子的天性與個別差異。
面對這些困境，父母該如何調整心態，找到適合自己與孩子的教養方式呢？就我感受中打從我家孩子在他媽媽肚子裡時，我們的人身就開始了一場追逐賽，追著預約產後護理之家、追著找托嬰中心或保母、追逐著打預防針，好像只要沒安排好其中一項，就會被放大檢視，只是這樣的盲目追逐真的是我與太太想要的嗎？所以我開始檢視自己究竟想要成為怎樣的一個「父親」。
二、從個人體驗看親子教養的微妙之處
教育子女是一件微妙的事，因為父母從孩子出生的那一刻起，就開始付出全部心力，最終的目標竟然是讓孩子獨立離開自己。這種「愛的矛盾」正是許多父母內心的掙扎。
親子關係的建立，往往來自於日常互動中的小細節，例如：
建立親子默契：我與孩子的默契從小動作開始。例如，每次抱他之前，我會先告訴他：「要抱抱囉！」然後數1、2、3再將他抱起。久而久之，他學會在這個儀式開始時放下手邊的玩具，甚至會期待被抱。
專屬的親子儀式：我和七個月大的兒子有一個「頭碰頭」的小遊戲，這是他與媽媽較少進行的互動，但與我之間卻建立了獨特的連結。他對此非常興奮，這也成為我們之間的特別記號。
這些微小的互動，對孩子的心理發展具有重大影響。
三、心理學觀點：如何建立安全依附與有效教養方式
(一) 安全依附理論（Attachment Theory）
「安全依附理論」指出，嬰幼兒需要與主要照顧者建立穩定的情感連結，才能發展出健康的人際關係。具體作法：
1.穩定回應孩子的需求：當孩子哭泣、微笑或尋求擁抱時，父母的即時回應能建立安全感。所以我放棄了所謂偶爾讓孩子哭一下的作法(我嘗試過，但我家兒子是越哭越大聲、越哭越用力...)，只要他哭我便會把抱起或著在他身邊用手輕拍安撫
2.創造可預測的互動模式：例如「數到三抱起來」、「睡前說晚安或早晨的起床親吻」，讓孩子知道自己在父母心中是被愛與重視的。
(二)行為學習與正向強化（Positive Reinforcement）
根據行為主義理論，透過正向強化（如讚美、擁抱、微笑）能夠鼓勵孩子養成良好行為。具體作法：
1.鼓勵孩子的努力，而非結果：例如，當孩子願意嘗試新事物時，父母可以說：「我看到你很努力地學習，這很棒！」，那怕是一點小小的進步，都會給予肯定
2.建立親子回饋機制：例如透過每日睡前的親子對話，讓他習慣表達情緒，雖然面對一歲以下的幼童這樣的行為看起來有點蠢，但我跟我太太還是會對於孩子的一點點表達給出回應，例如我兒發出"阿"一聲，我跟我太太就會同時回應"阿"，或是他在哭泣時甚至尖叫時，會嘗試跟他說"我知道你很生氣(或我知道你想要我們陪你)，但要麻煩你等一下，你可以生氣/哭泣，但請不要那麼用力(或大聲)"。
四、調整心態，讓教養變得更輕鬆
教養最大的挑戰，不是孩子，而是父母如何調整自己的心態。我太太是透過大量的閱讀，來吸取相關知識，而我是告訴自己就享受這個過程，是苦是甜都細心品味。以下是建議，幫助父母減少焦慮，建立良好的教養模式：
(一)接受「不完美的父母」角色——父母不可能做到十全十美，重要的是願意學習與成長。陪伴孩子的過程中，我比較主張的是跟著孩子一起成長，因為每一個孩子都是獨特的個體，所以也不會有單一的教養方式，所以沒有所謂的標準答案，因此也不會有不現實的完美，所以就坦然接受自己的限制及不完美吧 ~
(二)與孩子共同探索，而非控制——允許孩子表達自己的想法，並在安全範圍內嘗試。我會提醒自己讓孩子多體驗這個暨美好又危險的社會，我會盡我所能告訴他我的建議讓他"參考"，但只要不涉及違法或身命安全及傷害別人的，我都提醒自己給他足夠發展的空間 ~
(三)專注當下，享受親子時光——不要過度擔心未來，珍惜每個小小的親子互動，因為有品質的教養相當不容易，至少對我而言我也不確定會不會有"二寶"誕生，因此我就專注當下，好好地細細品嘗目前的育兒過程，享受當下的每一個片段。
五、結論與具體建議：如何實踐正向教養
在教養孩子的過程中，最重要的是建立信任、陪伴與開放心態。以下是一點小小的建議，我也練習一起努力：
(一)每天留15-30分鐘的專屬親子時光——不受干擾，完全專注於孩子。真心期盼所有的爸爸、媽媽，在陪伴孩子的過程中放下手中的手機，及心中的工作吧，孩子啞啞學語的階段很快就會過去，等到他一歲時候就已經會開始想探索周遭環境，不見得想要給你抱了，更別說十歲之後，現在我們是他的每天，上小學後我們也只是他的週末了...
(二)使用「我訊息」表達感受——例如當孩子做了些危險事情時避免一開頭就大肆批評孩子，而是反思自己的情緒源頭為何，大多時候就是擔心與焦急交錯而成的一股悶氣，既然這樣不如就先說：「我很擔心你這樣做會受傷。」
(三)設定簡單明確的家庭規則——孩子再疼，界線(規矩)還˙是要有，如「吃飯前要洗手」、「玩具玩完要收好」，讓孩子有清楚的行為界線。我兒現在只要爬到沒有墊子的地方或嘗試做危險行為時，除了制止之外，還是會跟他說"NO~NO~~"，並且會盡量跟我太太做到一致的管教標準。
(四)保持彈性與幽默感——教養不是戰場，適時放鬆，與孩子一起享受成長過程。如果自認不太幽默的爸爸或媽媽，那趁孩子還未長大(成年之前無論幾歲)，學習培養一點幽默感吧，或許那天你跟他爭的面紅耳赤需要有人找台階下時，這一招就用上
最後 ~ 分享給所有父母的一句話：
「孩子的成長，是父母與他們共同學習的旅程。」
無論育兒路上遇到多少挑戰，只要我們用開放的心態去觀察、理解與陪伴孩子，親子關係就能在愛與信任中成長茁壯。
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